文章目录

一、体育锻炼对青少年脊柱侧弯预防和纠正的意义

二、体育锻炼对青少年脊柱侧弯的预防

(一)挺胸体育锻炼

(二)跳操体育锻炼

(三)游泳体育锻炼

(四)体育课堂中的锻炼措施

三、体育锻炼对青少年脊柱侧弯的纠正

(一)基础性的体育锻炼

    第一，纵轴伸展的锻炼方式。

    第二，偏移体育锻炼。

    第三，反旋体育锻炼。

    第四，旋转呼吸的锻炼措施。

    第五，稳定性锻炼的措施。

(二)身体力量的练习

    第一，在矫正体位的过程中进行肌耐力的练习。

    第二，积极参与对称和非对称类型的肌力练习活动。

    第三，合理采用平衡力的练习方式。

(三)体态纠正的练习措施

    第一，日常姿势纠正的体育锻炼。

    第二，脚部位置的纠正训练措施。

四、结语

文章摘要:近年来我国青少年脊柱侧弯的发生率有所提高，不仅对青少年的身体形态造成影响，还会威胁青少年的身体健康。而体育锻炼能够起到脊柱侧弯的预防作用和纠正作用，是降低青少年群体脊柱侧弯问题发生率、有效进行脊柱侧弯纠正的重要手段。基于此，本文主要研究体育锻炼对青少年脊柱侧弯的预防与纠正，提出体育锻炼预防和纠正脊柱侧弯的建议措施，为改善青少年体态、促进青少年身体健康成长而提供帮助。

文章关键词:

论文作者:武俸羽 李丽 刘宇飞 

作者单位:哈尔滨体育学院 

论文分类号:G806;R682.3